Tipps gegen geschwollene Füße
Vor allem im Sommer leiden viele Menschen unter geschwollenen Füßen. Dann kann es passieren, dass man kaum noch in die eigenen Schuhe passt. Geschwollene Füße treten auf, wenn sich Flüssigkeit in den Füßen ansammelt. Das kann unterschiedliche Ursachen haben – sind diese harmlos, gibt es zahlreiche Tipps für den Alltag, die geschwollene Füße rasch und effektiv bekämpfen.
Es tut gut die Füße in kaltem Wasser abzukühlen. © wakila – Istockphoto.com
Ursachen geschwollene Füße
Hinter geschwollenen Füßen können verschiedene Ursachen stecken:
- falsches Schuhwerk
- Übergewicht
- Übermaß an Salzgenuss
- Überanstrengung (zu viel stehen, laufen usw.)
Im schlimmsten Fall kann eine Herzschwäche oder ein Venenleiden für die geschwollenen Füße verantwortlich sein. Aber auch Medikamente oder die Pille können dicke Füße verursachen. In jedem Fall sollte der Arzt aufgesucht werden, wenn die Füße regelmäßig anschwellen und andere Beschwerden auftreten. Schließlich können geschwollene Beine eine echte Belastung im Alltag darstellen.
Behandlung
Stecken keine ernsten Krankheiten hinter geschwollenen Füßen, kann man mit einigen Tipps dagegen vorgehen. Eine ausgewogene, vitaminreiche Kost – mit nicht zu viel Salz – kann gegen geschwollene Füße hilfreich sein. Des Weiteren kann es vorteilhaft sein die Füße im Sommer in kaltem Wasser abzukühlen oder sich Socken anzuziehen, die vorher im Kühlfach lagen. Wechselbäder und kalte Duschen sind weitere Methoden die Durchblutung anzuregen und gegen geschwollene Beine vorzugehen. Geht man gern wandern, sollte man keinen Bogen um die Wassertretbecken machen – denn auch das ist gut gegen schwere Beine und dicke Füße.
Weitere Tipps:
- Sport treiben
- Übergewicht vermeiden
- Füße so oft wie möglich hochlegen
- Kompressionsstrümpfe tragen
- Hochwertige Schuhe tragen
- viel Barfuß laufen